jet-street 今、1日に4食に小分けして
食べております なぜかと言いますと
体重を増やすためにそうしています
年齢的にも一度にそんなに
食べれなくもなってきているので
体重増やすには 体に負担もかけずに
食べ過ぎることもなく
健康のことも考慮して
今は
このやり方が一番ベストだとも
思っております
なぜ体重が落ちたかと言うと
ここ5年ですが 本当に色々なことがあり
まさかと思うことが 連続で続いております
そんなこんなで
心配事が増え続け
精神がギリギリのどこまで来て
体にも 影響が出てきました
それだけに人間は物質的なもの
だけではなく
心の生き物だなと痛感させられました
去年の今頃は体重が48キロまで落ちてしまい
立っているだけでも ふらふらしてシンドく
朝 スグに起きると立ちくらみを起こし
転んでしまうので 1回布団の上で
座って 落ち着いてから
ゆっくり立ち上がる様子にし立ち上がったり
座っている状態から急に立ち上がっても
そういう状態になるので 何かに捕まって
落ち着いてから 歩くように
していました そこから もう一度
栄養の面からしっかり勉強をし直し
と言うか、たまたま人との ご縁があり
勉強することになり
サプリメントは勿論取らず
自然なものから しっかり栄養を取り
食事を4食にして ようやく最近
57kg まで増やすことができました
ひどい立ちくらみもなくなりました
体調も悪くないです
こっから先は 体を強くしていきます
なので 落ちている筋力を
元に戻していきます
ですが なかなか
増やすことが難しく 筋トレも
頑張っているのですが 若い時のように
頑張ると すぐにオーバーワークになるので
年齢に合わした トレーニングを自分なりに
工夫し
プラス ダンスのスキルも落ちないよ
工夫して
トレーニングを今も 模索 しながら
行なっています そして過去の体重は
68kgあったので なんとか
今の目標は65kg には
戻せたらなと 食事の面の工夫
を計画しています
今ではだいぶ何が起きても
心と体の中に静けさが戻って来ているので
このまま 気を抜かず
今は亡き空手の恩師の言葉を思い出し
苦しい時ほど 本当の自分の力を出す時
と言っていたことを
冷静になりつつある
自分にいい聞かせています
皆様 今日も1日 お疲れ様でした