ダンスレッスン前の食事

今から50分後にダンスのレッスンです

この日の昼の食事はできるだけ胃に

余り残らないような食材を選んで

食べていきます　お魚とサラダ

お惣菜を食べます　写真で見ていただいて

お気づきの方もいると思いますが

ご飯が入っていないのは

炭水化物は胃に長く食べ物が残ってしまい

運動前に食べてしまうと

体がしんどくなるので

今日の　この日は炭水化物は ごく少なめか

とらないように　心がけて　ダンスのレッスン

に入ります