色々と試行錯誤しながらやっと
体重が3 kg 増えました
食べても なかなか体重が増えず
ウエイトトレーニングも体力の
消耗が激しく 輪をかけて体重がますます
落ちるので中止していました
体に貯金がないので 筋トレはやめ
できるだけ体重を増やすことだけに集中して
食事に色々と気を使って工夫をして
やっと3キロ体重が増え始めました
朝のダンスの稽古もしんどくなく
踊りにもしっかりと力が入ります
なので、自宅で久しぶりに

↑写真は20年前の写真です↑
ダンベルを持って筋トレを行いました
今のとこ体にひどい疲労感がないので
体力が少し戻ってきてるように思います
このまま様子を見ながら
体重を増やしていく予定にしています
まだまだ体を動かして
ダンスの指導に力を入れていきたいので
朝のダンスの稽古 +
筋トレ+站椿功【武術の鍛錬法】
を続けていこうと思います
皆様今日も良い1日を