体重アップ

色々と試行錯誤しながらやっと

体重が3 kg 増えました 

食べても なかなか体重が増えず

ウエイトトレーニングも体力の

消耗が激しく 輪をかけて体重がますます

落ちるので中止していました

体に貯金がないので 筋トレはやめ

できるだけ体重を増やすことだけに集中して

食事に色々と気を使って工夫をして

やっと3キロ体重が増え始めました

朝のダンスの稽古もしんどくなく

踊りにもしっかりと力が入ります

なので、自宅で久しぶりに

↑写真は20年前の写真です↑

ダンベルを持って筋トレを行いました

今のとこ体にひどい疲労感がないので

体力が少し戻ってきてるように思います

このまま様子を見ながら

体重を増やしていく予定にしています

まだまだ体を動かして 

ダンスの指導に力を入れていきたいので

朝のダンスの稽古 +

筋トレ+站椿功【武術の鍛錬法】

を続けていこうと思います

皆様今日も良い1日を

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