睡眠

最近早く寝るように心がけております

何もない日は10時には寝るようには

努力してるんですが

ついついいろんな誘惑に負けて晩の

12時になってしまいます

歳のせいもあって

夜遅く寝るのはやはり体に結構

ダメージがあるような気がします

なので　できるだけ早い時間

10時に寝るとかなり睡眠が

深く取れたような感覚が出てくるので

早い時間に

寝るようには心がけてはいますが

仕事柄、週3回は　夕方から夜まで

ダンスの指導に入るのでそこから

帰宅して

食事をして風呂も入って寝るとなると

やはり12時過ぎになるんで

色々と　工夫が必要になってきます

なので　お休みの日と

金曜、土曜、日曜は仕事が　比較的に早く

終わるので　その日にだけは

早寝をするということで　頑張っています

あとは睡眠を深くするために

食べ過ぎも避けるようにも心がけています

まあ、色々と体を使う仕事なので

コンディション調整には気を配っています

それが一番心と体を安定させる

ストレスを溜めない

一番自分にとっては

あっているやり方だと思っています

皆様　今日もお疲れ様でした