jet-street 最近筋トレ頑張ってます
週に2回、自宅でダンベルを持って
色々な角度で 胸や背中
肩 腕を 鍛えていきます
若い時と比べて回復力が
落ちてきているので トレーニングに
工夫が年々必要になってきています
例えば胸のトレーニングなら
5セットやっていたところを
今では2セットもしくは
1セットで終わらします
その代わり少ない
セットの中で限界に
近づけるように追い込みます
早くスピーディーに持ち上げる日や
ゆっくり持ち上げる日
色々な種目を混ぜ合わせて
スーパーセットで組み合わせてやる日
にしては色々バラエティに
飛んでトレーニングをしています
若い時はいつも同じトレーニングをやって
飽きた ところで
トレーニング内容を変えるという
パターンでしたが 今は3回に1回は
新しいトレーニングメニューで
行っています
今から
また若い時と同じくらいに
筋力が戻るのは難しいとは思いますが
色々工夫して楽しんでトレーニングが
できればなと工夫しています
そしてダンスでも生活でも
行かせれるようにしていきたいと思います
皆様今日も良い1日を