脱水症状

油断しました

昨日　脱水症状になり　

ひどい頭と痛吐き気

やっとの思いでレッスンを終わって

なんとか家に帰って　吐き気のする中

水分を何度かに分けて

無理やり取って　3時間後に

頭痛、吐き気が止まりました

最初は風邪をひいたかと勘違いしましたが

よくよく考えると　運動をしている割に

ここ2日、水分をあまりとってなかったように

記憶しています　冬場はあまり汗をかかないし

喉も乾かないので　運動中も寒いので

水分を取るのが億劫になり

食事以外は取らないように

なっていました

正直油断しました　昨日のダメージが

まだ体に残っていて　体がまだしんどいです

なので朝のダンスの稽古はお休みして

家でオトナシク

事務仕事をしています

こういう時は　残念で悔しいですね

皆様今日も良い1日を