久しぶりに腰を痛めた

実は現役時代と同じように

また体が柔軟を取り戻すよう

朝　昼　晩と徹底的にストレッチを

やりました　結果、腰を痛めてしまいました

強いストレッチをやりすぎました

反省です　若い時と同じように

強めのストレッチになれば当然

痛めて当たり前ですね

油断しましたね　

今からストレッチは3日はお休みして

朝のダンスの稽古も抑えめに

加減して　腰の回復に

時間をかけたいと思います

皆様今日もお疲れ様にした