jetstreetdanceschool筋トレ少しずつ
筋力が戻ってきています
トレーニングする時は夏冬関係なく
薄着にならず 厚着のトレーナーを着て
トレーニングをします その間
暑さで 何度か
無意識にトレーナーを脱ぐ衝動に
駆られるのですが 最後まで脱がないよう
トレーニングをしています
そうすることで 関節や筋肉の
怪我を防止できるのと体の代謝を
あげて健康にも良いと考えています
あとは気をつけてることは
若い時と違って
追い込まないようにしながらも
筋トレの頻度を増やしています
このやり方も結構 自分なりには
効果があるやり方だと実感しています
ここから先 また体が慣れてきたら
やり方を変えて 効果的なやり方を
見つけていこうと思います
筋トレの難しいところは
ずっと同じやり方が効果が
あるというわけではなく
やり方を変えていかないと
効果が出ないというとこです
まあ、そこが筋トレの
面白いとこでもあります
皆様、今日も良い1日を