jetstreetdanceschool昨日の夜トレーニング中に
また
ふくらはぎを肉離れしてしまいました
これではっきりわかったことは
ふくらはぎの筋肉が柔軟性がなく
筋力が弱いんだなということを
理解しました
肉離れを起こした内容は
何度もジャンプ繰り返し した時に
毎度肉離れを起こしているので
ふくらはぎの通常のトレーニングプラス
ジャンプを もう少し多め取り入れた
トレーニングも 考えて 1から
やり直し 見直し していきます
とりあえず今は4日間は怪我の回復を考えた。トレーニングにして通常の
トレーニングに移行していきます
この年で どこまで自分を伸ばせれるのか
頑張る時期ですね
皆様今日も良い1日を